寒い季節の運動は嫌い。熱くても、暖かくても嫌いだけども。


冬に運動すると古傷が痛むんです。

ぐうたらしてた結果なんですけど、スポーツ前の準備運動は大切なんですね。

ウォームアップがいかに大事か。声を大にして言いたい。
【送料無料選択可】趣味教養/ヴァモス! ブラジル体操

ダイナミックフレキシビリティと呼ばれるサッカーで行われているブラジル体操は、関節の可動域を広げることが目的の準備体操で、パッと見は「変な踊り」。
初めてみた時、ふざけてるのかと思いました。
まじめにやってってもなんか滑稽な動き。

いまでは、サッカー以外でのスポーツでも取り入れているようです。
運動前の準備運動は必ず行いましょう。




あったか毛布
T R A C K B A C K
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