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二の腕の肥満解消に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調なトレーニングなので 保持するには根性がいるかもしれません。ヨガはカラダが軟らかくなると痩せやすくなるという長所がありますので、痩身の下準備としてやってみるのもいいでしょう。

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