昼食でお腹いっぱいになった後は、ついつい昼寝をしたくなりますよね。


頭がスッキリする昼寝の方法

仕事中や授業中にうたた寝してしまうと“サボってる”と思われてしまいますが・・・

実は昼寝には頭をスッキリさせたり、脳の働きを活発にする効果があると言われているんですよ!  

そこで、短い時間で快眠できる昼寝ができて、頭がスッキリする方法教えちゃいます〜。


昼寝は昼食後、早寝早起きの人は
午後1時〜1時半、
遅めの人は2時半〜3時頃がベスト。
時間は、20分程度が理想。
横になると熟睡してしまうので、椅子に座ったままか、その時に眠ることができる姿勢でOK!



ちなみに、仕事中などでゆっくり寝れない人は、コーヒーを飲んで椅子に座って寝て下さい。    <( ̄∇, ̄*)/アーヨクネタ

そうすると、 深い眠りに陥らずに眠れ、コーヒー のカフェインによって、30分後には、目が覚めるそうですよ
T R A C K B A C K
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