寒い季節の運動は嫌い。熱くても、暖かくても嫌いだけども。
冬に運動すると古傷が痛むんです。
ぐうたらしてた結果なんですけど、スポーツ前の準備運動は大切なんですね。
ウォームアップがいかに大事か。声を大にして言いたい。
ダイナミックフレキシビリティと呼ばれるサッカーで行われているブラジル体操は、関節の可動域を広げることが目的の準備体操で、パッと見は「変な踊り」。
初めてみた時、ふざけてるのかと思いました。
まじめにやってってもなんか滑稽な動き。
いまでは、サッカー以外でのスポーツでも取り入れているようです。
運動前の準備運動は必ず行いましょう。
